„Uważność to sposób na to, by być w pełni obecnym w każdej chwili życia, zarówno dla siebie, jak i dla innych.” – Jon Kabat-Zinn
Program szkolenia
- Wprowadzenie do mindfulness
- Czym jest mindfulness?
- Rola uważności w edukacji – korzyści dla nauczycieli i uczniów.
- Mindfulness a funkcjonowanie mózgu
- Jak praktyki uważności wpływają na koncentrację, pamięć i radzenie sobie ze stresem?
- Krótkie ćwiczenia pokazujące związki między umysłem a ciałem.
- Mindfulness jako wsparcie dla nauczyciela
- Jak dbać o własny dobrostan psychiczny?
- Korzyści mindfulness w pracy z uczniem.
- Uważność jako narzędzie do zarządzania emocjami uczniów.
- Techniki mindfulness w praktyce szkolnej
- Organizacja przestrzeni wspierającej wyciszenie i skupienie.
- Rola ciszy i przerw na refleksję w edukacji.
- Przykłady dobrych praktyk z innych szkół.
Prowadząca
Monika Węgrzyn
Psychoprofilaktyk społeczny, psycholog, logopeda, coach, dyplomowany terapeuta osób w spektrum autyzmu, ekspert ds. nowoczesnych technologii w edukacji, prelegent konferencji poświęconych sztucznej inteligencji, wykładowca akademicki i nauczyciel dyplomowany.